欢迎来到泰拳

奥南·克拉比

泰拳营& Bamboo Pool Resort

我们是新的泰拳训练营’内部的竹度假村在美丽的奥南,甲米,泰国南部。该度假胜地设有30间简易别墅,一间供应意大利和泰国美食的餐厅以及一个游泳池,您可以在这里玩乐后放松身心。’训练。甲米是我’拥有令人难以置信的海滩,当地市场和夜生活场所,是该国最受欢迎的景点之一。

公牛是我’endroit idéal pour s’在自然轻松的环境中训练和学习泰拳拳击。

我们为专业人士和初学者提供专门的课程或会议。

简易别墅和游泳池的景色
平房卧室

泰拳专业训练

早上:上午8:30至上午10:30
下午:下午4:30至下午6:30

上午会议

  • 1小时的比赛
  • 拳击’阴影3转3分钟
  • 重袋5次3分钟
  • 垫工作 5圈5分钟
  • 陪练
  • 身体训练和状况25分钟

届会’après-midi

  • 跑步或跳跃25分钟
  • 拳击’阴影3转3分钟
  • 重袋5次3分钟
  • 连指手套 打字 5轮3分钟
  • 弯腰30分钟
  • 5圈技术训练
  • 身体健康和伸展运动

泰拳初学者学校


  • 10分钟。画画
  • 5分钟。跳
  • 20分钟培训师的技术基础
  • 10分钟。拳击’ombre
  • 3分钟3轮。袋装
  • 3分钟3轮。便笺簿
  • 10分钟。技术基础知识
  • 10分钟。腹肌练习

    练习可以分为两个上午和下午课程

减肥

  • 15分钟操作
  • 10分钟。跳
  • 10分钟。带重量的基础练习
  • 15分钟教练基础练习
  • 10分钟。拳击’ombre
  • 5分钟。拳击袋
  • 3分钟3轮。便笺簿
  • 10分钟’étirement
  • 5分钟’exercices abdominaux